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骨粗しょう症の症状はどのようなものか！？
骨粗しょう症の症状についてです。
背骨は椎骨が積み重なって構成されていますが、体重の負荷が大きいため、圧迫骨折でつぶれたり、骨折に伴って椎体が変形し、背中が丸くなったり身長が縮んだりしてしまうようです。
安静にしている時に痛みは殆どなく、座っている姿勢から立つ姿勢へと変えた時。座ったまま、立ったままなど長時間同じ姿勢をとり続けている時に起こることが多いです。
骨粗しょう症による背骨の変化骨量が減り骨の組織が粗くなって、わずかな衝撃（転倒、打撲）によって骨折しやすくなってしまうようです。骨折を起こしやすい部位は、背骨、脚の付け根、手首の骨のようです。
なんといっても骨粗しょう症の症状として挙げられるのが背中、腰の痛みです。
重篤にならないよう早目の受診が肝要になります。
骨粗しょう症を測定する手段
骨粗しょう症を測定する方法がいくつかあります。
●【ＱＣＴスキャン】定量的コンピュータ断層撮影法スキャナーを利用し、骨密度を測定する方法。皮質骨と海綿骨を区別して測定できるため、正確に測定できるようです。
●超音波走査主に踵の骨が測定対象となり、超音波を当て、通過する速度や強さの変化を利用して測定する方法。
●【ＤＸＡ法（デキサ法）】正式には【二重エネルギーＸ線吸収測定法】高低２種類の波長を持つ微量のＸ線を当て、骨の透過度の違いを利用して骨量を測定する方法です。体のさまざまな部位の骨を測定することができ、安全かつ正確に、測定時間も１０分程度で終わるようです。
●【ＭＤ法】手のひらのＸ線写真をアルミニウムのスケールと一緒に撮り、第二中手骨（だいにちゅうしゅこつ）のＸ線写真上の濃さを測定する方法。
以上のようなものが挙げられます・。
骨粗鬆症にならないための歩行方法
骨粗鬆症にならないためのうまい歩き方があります。
チェックしておくとよいでしょう。
両腕を大きく振らないと、バランスが悪くなりつまずきやすくなるようです。ただし、意識的に腕を後ろに大きく振ろうと意識すると、肩が緊張してしまい肩痛を起こすことがあるようです。注意して下さい。
足はかかとから着地し、つま先へと体重を移動し、蹴り出すときは、しっかりと足のつま先で地面を蹴るようにしましょう。ひざはあまり屈伸させず、ほぼ真っ直ぐにして歩いた方が、ひざ関節への負担が少なくなるようです。
腰に負担をかけないためにも、靴選びも重要なポイントです。
そして、頭が前や後ろに反っていては、頚椎に負担をかけてしまいます。頭は真っ直ぐ、天井から吊られたようなイメージで背筋を伸ばし、目線はやや遠くを見るように歩行しましょう。
普段からの励行が肝要です。
骨粗鬆症の特色
骨粗鬆症の特徴をみてみましょう。
骨粗しょう症（男性）は男性ホルモンの減少により発症し、閉経後骨粗しょう症に比べ発症年齢が高いのが特徴とに分けることができるようです。
続発性骨粗しょう症は・内分泌性：甲状腺機能亢進症、バセドー病など・栄養性：カルシウム、ビタミンＤ不足・薬物性：長期にわたる副腎皮質ステロイド使用（ステロイド剤はカルシウムの吸収に影響を与えるそうです）などに分別できるようです。
そしてタイプ分けです。
●原発性骨粗しょう症：原因不明または複数の原因があるケース
●続発性骨粗しょう症：原因となる病気、薬剤などがわかっているケース
この２つのタイプがあるようです。
更に原発性骨粗しょう症は特発性骨粗しょう症と退行期骨粗しょう症とに分けることができ特発性骨粗しょう症は若年性骨粗しょう症といい原因不明で思春期に発症するが数年で症状が軽くなる。
また妊娠後骨粗しょう症などがあります。・妊娠中の胎児への大量のカルシウム摂取・出産後の急激な女性ホルモン（エストロゲン）分泌の低下が原因とに分けることができるようです。
退行期骨粗しょう症は閉経後骨粗しょう症といい閉経によって女性ホルモン（エストロゲン）の欠乏が原因とされます。
骨量測定しておきましょう！
自分の骨量を把握しておきましょう。
骨量測定は、主に整形外科で行われることが多いようですが、内科や婦人科でも行うことができるようです。
骨粗しょう症になりやすい危険因子を持っている方は、骨の健康状態を一度測定することを
おすすめします。
背中が曲がる。腰椎が体重によって変形するので、腰でなく背中が曲がる。
２．背が縮む脊柱がさまざまに変形するので、背が縮む。
３．背中や腰が痛む椎骨がつぶれるので、手足の骨折に近い痛みがある。
このような症状がもし顕在化したならば、定期的に骨量測定を履行しましょう。
骨粗鬆症とカルシウム不足
骨粗鬆症にならないためには、なんといってもカルシウム摂取が重要ポイントです。
カルシウムを多く含んだ食品（乳製品、大豆類、魚介類、野菜類、海草類）をバランスよく毎日の食事に取り入れ、摂取するよう心がけましょう。
中でも乳・乳製品、大豆・大豆製品はタンパク質とカルシウムを多く含み、体内への吸収率も高い食品です。噛む力が弱くなった高齢者の人でもそのまま飲んだり、食べたりできる食品です。積極的に摂取するようにいたしましょう。
ほとんどの栄養素については、厚生労働省の定める国民栄養所要量を超えていますが、カルシウムだけは所要量の約９０％といわれ、唯一所要量を満たしていない栄養素で
１．牛乳や乳製品の摂取量が欧米に比べて少ない。
２．これまでの日本人の食生活では、小魚や海藻、野菜などからカルシウムを摂取していましたが、食生活の欧米化によってこれらの摂取量が減っている。
などが理由としてあげられます。
カルシウムを日常からたっぷり摂取するようにいたしましょう。
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